陕西自考网
线上自考交流平台

如何克服陕西自考备考疲惫?

大多数陕西自考生都应用休息时间或下班后停止备考,长期高压备考难免呈现疲倦心理或生理现象,陕西自考网提供陕西温习备考咨询,希望对考生有协助。

如何克服陕西自考备考疲惫?1.树立短期鼓励体系依据你制定的方案和需求完成的工作,将大目的拆分红若干个小目的,为不同难度的目的设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西,能够是一场电影,一次游览,也能够是一部手机,一台电脑,能够将它们和本人要完成的事情挂钩起来。这种短期鼓励一方面能够控制本人的消费行为,防止纵容,一方面也有助于控制本人的行为,更好地完成方案。2.直面压力压力和负面心情,是人们拖延的主要本源。由于它们都会让大脑觉得不舒适,那么大脑便会想方设法让本人变得舒适——纵容无疑是最好的方式。分享一个化解压力的办法叫A4纸宣泄法,详细操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给本人带来压力和负面心情的事情写下来,再写下可能的处理方法。你会发现,就算本人什么都还没开端做,只是把它们写下来都能够得到极大的缓解。面对压力,最好的办法不是逃避,而是直接面对。3.学习任务要适中很多人都喜欢把本人要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。为什么呢?由于面前忽然呈现海量任务,会让我们基本看不到完成的希望,从而心生压力。假如又不懂得如何面对压力,结果常常走向事情的背面——自暴自弃。意志力的提升是按部就班的,不能妄想一口吃成胖子。一开端,最好不要给本人太多目的和任务,从最简单的开端做起,反而容易坚持下去。比方:刚开端先给本人定少量学习内容,之后每天再恰当增加。这就请求自考生要尽量扩展本人的温习周期,由于每次考试需求温习的内容还是挺多的。

赞(0)
未经允许不得转载:陕西自考网 » 如何克服陕西自考备考疲惫?

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址